第23章出口恶气

第二天，周日，早7点。

凌天和叶寒先一步起床，两人简单洗漱后，就穿着短裤，在房间里做起了体能训练。

俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，每组100个，共5组。

接着是空击出拳、踢腿训练，每组200次，共5组。

最后是平板支撑与蹲马步，到力竭为止。

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第23章 出口恶气